Durma bem e acorde para a vida: tratamentos alternativos eficazes para a insônia: Tratamentos alternativos eficazes para a insônia

Para se ter uma boa saúde é fundamental desenvolver o hábito de dormir bem, o que não é nada fácil para muitas pessoas. Relaxar e se entregar a horas, seguidas, de repouso profundo é cada vez mais difícil diante das inúmeras demandas de nossos tempos . Diversas pesquisas científicas, atestadas pela experiência individual de inúmeras pessoas ao redor do mundo, comprovam que a insônia é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento de distúrbios de saúde como infarto, aterosclerose, queda da imunidade, entre outros. Depressão, ansiedade, pressão alta e obesidade também estão, muitas vezes, relacionadas a dificuldade de dormir. É durante o sono que nosso organismo se fortalece, para que possamos ter uma estrutura física e psicológica sau dável para enfrentar um novo dia. Os problemas modernos apresentam uma contradição: enquanto as exigências do trabalho tomam a maior parte do tempo, o lazer – cada vez mais tecnológico – é um grande estímulo, que desencadeia complexas reações neuroló gicas. O estresse e as distrações fazem com que seja quase impossível dormir uma noite de sono tranquila. O resultado dessa combinação é, na maior parte dos casos, a insônia. Em Durma bem e acorde para a vida – tratamentos alternativos eficazes para a insônia - Sandra Rosenfeld, terapeuta e autora de O que é meditação?, busca compreender as causas da insônia e os melhores tratamentos para curá-la. Sandra propõe diversas técnicas e terapias alternativas para tratar a insônia, como a meditação e a ioga, além das medicinas tradicionais chinesa e indiana Sandra Rosenfeld sofreu desse mal por um longo tempo. Mas, com ajuda da meditação e de terapias alternativas, venceu esse obstáculo, que consumia a força necessária para encarar as tarefas diár ias. Seu objetivo neste livro é relatar suas experiências, complementadas por artigos e depoimentos, para ajudar quem precisa se livrar da insônia. Quando não dormimos bem, nossa capacidade de concentração, raciocínio e memória também reduzem signifi cativamente, atrapalhando no desempenho profissional e na vida particular. Durma bem e acorde para vida é uma leitura que vai ajudar a redescobrir (ou descobrir) o prazer e os benefícios de uma boa noite de sono.