• Atenção plena para iniciantes: Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente

Atenção plena para iniciantes: Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente

  • Disponibilidade: Esgotado
  • R$59,90



Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de  redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o m omento presente.Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar e sse caminho. Ele ensina:• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia• Quais s ão os três principais fatores mentais que causam sofrimento• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Código: 9788543106953
EAN: 9788543106953
Peso (kg): 0,000
Altura (cm): 23,00
Largura (cm): 16,00
Espessura (cm): 1,20
Especificação
Autor Kabat-Zinn, Jon
Editora SEXTANTE
Ano Edição 2019
Número Edição 2

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