• Você Vai Sobreviver A Esta Noite: Como Atravessar Seus Piores Momentos E Criar Um Futuro Melhor

Você Vai Sobreviver A Esta Noite: Como Atravessar Seus Piores Momentos E Criar Um Futuro Melhor

  • Disponibilidade: Disponível
  • R$59,90



Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois. Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própr ia luz. Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada: ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro. AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente. OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.

Código: 9786555646238
EAN: 9786555646238
Peso (kg): 0,000
Altura (cm): 23,00
Largura (cm): 16,00
Espessura (cm): 1,60
Especificação
Autor Howell, Daniel
Editora SEXTANTE
Ano Edição 2023
Número Edição 1

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