A Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) envolve muitos pensamentos úteis, práticas e perspectivas alternativas que podem mudar como você vê a si mesmo e seu mundo para melhor. Além de auxiliar em condições reconhecidas, a TCC pode ajudá-lo a transfo rmar seus sentimentos em relação a si mesmo e você pode passar a ter um pensamento mais direto e construtivo em relação ao passado, presente e futuro.
TCC é uma abordagem comprovada e eficaz para dominar seus pensamentos, e aqui os autores de Tera pia Cognitivo-comportamental Para Leigos, lhe mostram como colocar as ideias deste livro em prática. Aqui você encontra um grande número de exercícios e técnicas práticas para ajudá-lo a remover bloqueios para a mudança — esteja você buscando superar a ansiedade e a depressão, aumentar sua autoestima, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente melhorar sua visão de sua vida profissional e pessoal.
Abra este livro e descubra…
• Seus padrões problemáticos de pensamento
• Técnicas para di recionar seu foco
• Como definir seus problemas e estabelecer metas específicas para mudanças
• Como criar e manter relacionamentos saudáveis
| Código: |
9788550802510 |
| EAN: |
9788550802510 |
| Peso (kg): |
0,000 |
| Altura (cm): |
23,00 |
| Largura (cm): |
16,00 |
| Espessura (cm): |
1,00 |
| Especificação |
| Autor |
Rob, Willson |
| Editora |
EDITORA ALTA BOOKS |
| Ano Edição |
2018 |
| Número Edição |
2 |
