Power Training

Perder a barriga e adquirir um físico invejável, entrar em forma, ganhar músculos, são desejos frequentes, ainda mais quando chega o verão e é hora de ir para a praia. As academias lotam, todos procuram informações sobre dietas e quais são os melhore s e mais eficientes programas de treinamento. Em 2009 cerca de R$ 2,06 bilhões foram movimentados pelo mercado de academias e, atualmente, aproximadamente 65% dos brasileiros praticam atividades físicas. Power Training, escrito por Robert dos Remédio s, especialista na área e consultor da edição americana da Men’s Health, traz as mais modernas técnicas do treinamento funcional, utilizado pelas melhores academias do país.O programa de treinamento apresentado neste livro mostra como aumentar a forç a e ganhar massa muscular utilizando técnicas testadas durante anos em profissionais que desejavam melhorar performance e exibir corpos sarados. Enquanto os programas tradicionais enfatizam apenas aspectos estéticos no desenvolvimento de músculos, Po wer Training vai além. Podendo ser usado por homens e mulheres, ele combina um extenso menu de exercícios para todo o corpo com técnicas de treinamento e dicas de nutrição. Entre as características do programa de treinamento estão:• Sessões de treina mento curtas, intensas e altamente eficazes. Cada sessão de exercícios leva de 30 a 45 minutos.• Planejamentos de treinos que podem ser personalizados para se encaixar nas agendas mais cheias. • Exercícios para o corpo todo que constroem músculos e r esistência, estimulam o metabolismo e melhoram o desempenho atlético.• Fáceis de seguir, os mais avançados conselhos de nutrição para esportes otimizam os ganhos de músculos e força enquanto aceleram a perda de gordura.