A técnica Pomodoro

O SISTEMA DE GERENCIAMENTO DE TEMPO QUE TRANSFORMOU O MODO COMO TRABALHAMOS. Mais de 2 milhões de pessoas já usaram a Técnica Pomodoro® para mudar a própria vida, tornando-se mais produtivas e focadas. Esta edição totalmente atualizada inclui mate rial exclusivo sobre trabalho em equipe, para ajudar você e seus colegas a serem mais produtivos que nunca. “Este método é capaz de fazer qualquer pessoa aprender a ter foco.” — The Wall Street Journal Procurando combater a ansiedade e terminar a s leituras para uma prova quando era universitário, Francesco Cirillo desenvolveu o que se tornou seu famoso sistema para melhorar a produtividade. Usando um timer de cozinha em forma de tomate (pomodoro em italiano), ele dividiu o tempo em interval os de 25 minutos, com 5 minutos de descanso entre eles. Assim, foi capaz de obrigar a mente a focar no que requeria atenção naquele momento específico, concluir a tarefa e deixar a mente calma de novo. Seguindo esse método fácil e altamente adaptáv el, você pode alcançar a mesma tranquilidade. Com apenas papel, caneta e um timer, vai aprender como fazer o tempo agir a seu favor, acabar com a exaustão, gerenciar as distrações e equilibrar melhor a vida pessoal e profissional. Com a Técnica Pomo doro®, você será capaz de: • aliviar a ansiedade • aumentar o foco e a concentração ao diminuir as interrupções • ampliar a consciência sobre as próprias decisões • impulsionar a motivação e mantê-la constante • sustentar a determinação para ati ngir objetivos • aprimorar processos de estudo ou trabalho • fortalecer a determinação para continuar dedicando-se a situações complexas.