Meditação Para Céticos Ansiosos

10% MAIS FELIZ NA PRÁTICA! Ocupado demais para meditar? Não consegue parar quieto um minuto? Curioso em saber mais sobre mindfulness? Este livro é para você. “Um livro cheio de conselhos de especialistas, ale´m de irreverente, viciant e e hila´rio.” – Gretchen Rubin, autora de Projeto felicidade “Meditadores iniciantes vão se beneficiar particularmente com os assuntos tratados neste livro: como encontrar tempo para meditar, como superar a autocrítica e outras questões frequen tes sobre essa prática transformadora que os autores elucidam neste inteligente guia.” – Publishers Weekly Após sofrer um ataque de pânico ao vivo na TV, diante dos milhões de espectadores que assistiam a seu programa na rede ABC News, Dan Harris se tornou um ávido meditador – e, segundo sua esposa, uma pessoa muito menos irritante. Agora, depois do grande sucesso de seu livro de estreia – 10% mais feliz –, ele decidiu se juntar a Jeff Warren, um excepcional professor de meditação, para en sinar como driblar os obstáculos mais comuns na hora de estabelecer uma rotina consistente de prática. Com uma linguagem divertida e irreverente, Meditação para céticos ansiosos é um guia completo para iniciantes, derrubando os principais mitos e eq uívocos que cercam a meditação. Perfeito para quem acha que meditar é só para quem coleciona cristais, usa roupas esquisitas e fala “namastê”. Além disso, traz uma série de práticas guiadas, feitas sob medida para você que gostaria de começar, mas acredita que nunca conseguiria sentar-se em silêncio por alguns minutos ou simplesmente acha que não tem tempo para isso.