Alongue-se: Edição De 40º Aniversário

Alongue-se é um dos livros de condicionamento físico mais populares de todos os tempos. Neste manual, o leitor encontrará: • 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício • sequências de alongamentos ilustradas, incluindo: • 17 sequênc ias para atividades diárias, • 10 sequências para usuários de computadores e smartphones, • 37 sequências para diferentes esportes • índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes • cuidados para as costas • alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).