Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Ne ff e Germer, este livro inclui guias para meditação práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar exercícios e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e ima gem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
| Código: |
9788582715536 |
| EAN: |
9788582715536 |
| Peso (kg): |
0,000 |
| Altura (cm): |
25,00 |
| Largura (cm): |
17,50 |
| Espessura (cm): |
1,35 |
| Especificação |
| Autor |
Kristin; Germer, Christopher |
| Editora |
ARTMED |
| Ano Edição |
2019 |
| Número Edição |
1 |
