Yoga Para Leigos

O Yoga tem oferecido saúde e paz de espírito para centenas de milhares de pessoas por cinco milênios – e pode fazer o mesmo por você. Seja um iniciante ou um professor de Yoga, use o Yoga Para Leigos, traduzido da 2ª Edição, para descobrir como liber ar todo o extraordinário potencial do seu corpo enquanto fortalece sua mente.

Aprenda a:

Desenvolver e seguir o seu próprio programa de Yoga
Escolher as instruções específicas por idade – de crianças e adolescentes a idosos
Integrar os benefí cios do Yoga num completo programa de exercícios e bem-estar
Praticar Yoga durante a gravidez

Yoga 101 – inicie-se rapidamente nos fundamentos do Yoga, seja participando de uma aula ou praticando por conta própria.
Aprenda as posturas básicas – faça o acompanhamento com fotos e ilustrações úteis para aprender as corretas posturas sentada e em pé, exercícios de equilíbrio, curvaturas, torções e muito mais.
A arte (e exercício) do R&R – aprenda técnicas de relaxamento que funcionam e descubr a como uma postura saudável e a prática do Yoga com segurança podem aliviar o estresse.
Yoga ao longo da vida – traga equilíbrio para crianças e adolescentes, encontre rotinas de fácil utilização para pessoas na meia-idade e adapte o Yoga para a ter ceira idade.
Yoga e gravidez – prepare-se com as mais recentes (e seguras) técnicas de Yoga durante e após a gravidez.