Da lista de mais vendidos do The New York Times.Um roteiro completo com práticas físicas simples e de eficácia comprovada para você se sentir bem, ter menos dores e melhorar sua qualidade de vida.Com décadas de experiência na área esportiva, treinand o de atletas olímpicos a Navy SEALs, Kelly e Juliet Starrett desenvolveram um programa de mobilidade e saúde integral que qualquer pessoa pode adotar.Além de dez testes para avaliar sua condição atual e várias práticas para fazer seu corpo funcionar melhor, este livro traz:• Mobilizações fáceis para aumentar a amplitude de movimento, aperfeiçoar o equilíbrio e evitar lesões• Sugestões intuitivas e divertidas para abandonar os hábitos sedentários• Orientações descomplicadas para melhorar sua alim entação e seu sono• Avaliações rápidas e simples para você medir seu progresso e descobrir o que precisa ajustarSeja qual for sua idade ou sua forma física, você conseguirá movimentos mais fluidos e uma saúde melhor, com um corpo capaz de fazer o que você mais ama por muito mais tempo.
| Código: |
9786555647105 |
| EAN: |
9786555647105 |
| Peso (kg): |
0,000 |
| Altura (cm): |
23,00 |
| Largura (cm): |
16,00 |
| Espessura (cm): |
1,40 |
| Especificação |
| Autor |
Juliet; Starrett, Kelly |
| Editora |
SEXTANTE |
| Ano Edição |
2023 |
| Número Edição |
1 |
