O Ciclo Da Vida

Todo mundo precisa de oito horas diárias de sono? Por que comer após o pôr do sol pode afetar nosso peso? As pesquisas do neurocientista Russell Foster sobre o relógio biológico nos orientam para os horários ideais de dormir, comer, praticar exercíci os, estudar e trabalhar. Saiba como viver em harmonia com o seu. Ficamos acordados até tarde, fazemos exercícios físicos depois do trabalho, e em geral nossa vida social só acontece depois de anoitecer. A verdade é que, cada vez mais, empurramos as r otinas diárias para o fim do dia, esquecendo que o corpo é regido por um relógio biológico de 24 horas. Em O ciclo da vida, Russell Foster nos conduz em uma jornada fascinante e surpreendente pela ciência dos relógios biológicos. A partir de suas pró prias pesquisas e das mais recentes descobertas da ciência que estuda os ritmos circadianos, ele mostra os impactos que a hora do dia pode ter em nossa saúde e desempenho — quais são os efeitos dos medicamentos dependendo do horário em que os tomamos ? Como uma caminhada ao ar livre, bem cedinho, pode garantir uma melhor noite de sono? Por que nosso humor e habilidades mudam da manhã para a tarde? Para Foster, com o conhecimento dessa ciência admirável, podemos tomar decisões informadas e levar u ma vida mais saudável e ativa. “Um programa abrangente para vivermos em harmonia com nossos relógios biológicos, escrito por alguém que dedicou sua carreira a estudá-los.” — Financial Times “Ao contrário de muitos livros de ciência com temáticas seme lhantes, este realmente pode revolucionar a sua vida.” — James McConnachie, Times UK