Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão – antes que eles dominem sua vida.Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo.“Atençã o plena profunda mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas – os sentimentos e as sensações que os acompanham – e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor.” – Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedadeOs autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado.Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedori a milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento.Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem d eixar que determinem nosso futuro.As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situaç ões – caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar.Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor.
Código: |
9786555648072 |
EAN: |
9786555648072 |
Peso (kg): |
0,000 |
Altura (cm): |
23,00 |
Largura (cm): |
16,00 |
Espessura (cm): |
1,60 |
Especificação |
Autor |
Mark; Penman, Danny |
Editora |
SEXTANTE |
Ano Edição |
2024 |
Número Edição |
1 |