Um guia especialmente criado para as mulheres, baseado em seu ciclo hormonal.
Embora a maioria dos conselhos de jejum tenha uma abordagem padrão que deixa as mulheres com mais perguntas do que respostas, Mindy Pelz — especialista na saúde da mulher e jejum — mostra estratégias comprovadas, protocolos específicos, dicas e ferramentas que ela usou para ajudar centenas de mulheres a prosperar com seus estilos de vida de jejum.
Neste livro, ela ensina:
• os passos sobre como iniciar no jejum inte rmitente (13–15 horas)
• como jejuar com segurança por mais
tempo (15–72 horas)
• como sincronizar o jejum de acordo com o seu ciclo menstrual (se você não menstrua mais, também poderá fazer)
• os melhores alimentos para quebrar o jejum para a lcançar uma melhor saúde metabólica.
Saudável como uma garota também inclui uma Redefinição de Jejum de 30 dias que usa o poder do seu ciclo menstrual e mais de 50 receitas baseadas em dois planos alimentares criados especificamente para ajudá-la a retomar o controle de sua saúde.
| Código: |
9788578817282 |
| EAN: |
9788578817282 |
| Peso (kg): |
0,000 |
| Altura (cm): |
23,00 |
| Largura (cm): |
16,00 |
| Espessura (cm): |
1,50 |
| Especificação |
| Autor |
Mindy, Pelz |
| Editora |
EDITORA ALAUDE |
| Ano Edição |
2024 |
| Número Edição |
1 |
