PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE."Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Gold stein e Bob StahlEste livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânic o e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir ma is conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
| Código: |
9788543109275 |
| EAN: |
9788543109275 |
| Peso (kg): |
0,000 |
| Altura (cm): |
21,00 |
| Largura (cm): |
14,00 |
| Espessura (cm): |
1,30 |
| Especificação |
| Autor |
Elisha; Stahl, Bob |
| Editora |
SEXTANTE |
| Ano Edição |
2019 |
| Número Edição |
1 |
