Estresse

UM PLANO CLINICAMENTE COMPROVADO PARA COMBATER A FADIGA CRÔNICANesse livro, um trio de especialistas apresenta um plano para você dar um basta na sensação de esgotamento que vem tirando seu sono, sua energia e sua alegria de viver.Eliminar o estresse é impossível – afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar.Este método f ará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse. Você aprenderá habilidades concretas para:• Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento• Livr ar-se de emoções negativas que o colocam para baixo• Manter a calma quando estiver sob pressão• Dormir melhor e livrar-se do cansaço• Conquistar o controle de seus hábitos alimentares• Eliminar a falta de disposição para exercitar-se• Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos• Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo• Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria