Running – A revolução na Corrida: Como correr mais rápido, mais longe e sem lesões pelo resto da vida

Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões.  Running – A revolução na corrida  é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizan do sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões,  Running – A revolução na corrida  ensina: como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.