Como Se Tornar Um Adulto Emocionalmente Saudável

Criadora do Psicologia na Pra´tica, um dos podcasts mais ouvidos no Brasil, Alana Anijar explica neste livro por que tantas pessoas chegam a` idade adulta incapazes de lidar com os desafios do cotidiano.Gostamos de pensar que somos maduros, mas será que somos mesmo?Faça um teste para identificar seu nível de maturidade emocional e descubra quais habilidades você precisa desenvolver para viver com mais equilíbrio. Com a linguagem acolhedora que conquistou milho~es de pessoas, a psico´loga conduz uma conversa honesta sobre a importa^ncia do autoconhecimento e do autorrespeito, explicando por que a`s vezes voce^ se sente perdido diante das exige^ncias da vida. Reunindo histo´rias reais, bem como conceitos e ferramentas da terapia cognitivo-com portamental e de outras abordagens terapêuticas, Alana apresenta as habilidades necessa´rias para amadurecer e ensina como identificar os padro~es de comportamento que impedem seu crescimento. Aqui voce^ vai aprender a: • Na~o se deixar influenciar p ela expectativa dos outros. • Gerenciar suas emoc¸o~es para na~o ser controlado por elas. • Fazer as pro´prias escolhas sem se culpar ou se sabotar. • Ter flexibilidade e equili´brio para lidar com situac¸o~es difi´ceis.• Estabelecer limites e viver de acordo com seus valores.