CINCO MINUTOS QUE PODEM MUDAR SUA VIDA

Você vive seus dias num ritmo frenético e cai na cama à noite sentindo-se esgotado? Você trabalha muito, mas às vezes tem a impressão de que passa a maior parte do tempo fazendo coisas sem sentido? Sente-se cansado e constantemente estressado? Tem a impressão de que falta algo essencial em sua vida? E se você conseguisse realizar tudo que precisa e ainda se sentir calmo, concentrado e livre de estresse o dia todo? Quanto tempo você investiria para ter foco, presença e propósito real em sua vida? Que tal cinco minutos? Neste livro, o dr. Jeffrey Brantley sugere práticas e exercícios capazes de realizar mudanças simples, eficazes e duradouras em sua maneira de encarar a vida – e em apenas cinco minutos por dia! Cada prática ou atividade t em o poder de iniciar a mudança – em seu relacionamento consigo mesmo, em suas idéias sobre como viver e interagir com os outros ou na maneira como você vê seu lugar no mundo –, fornecendo os elementos necessários para que você se lembre do real prop ósito de sua existência e da importância de estar vivo. Começar a manhã com uma destas práticas fará com que seu dia seja mais calmo, equilibrado e focado, tirando você do piloto automático e deixando-o mais consciente de suas ações. Você vai descob rir que cinco minutinhos são o melhor presente que poderia dar a si mesmo e a todos aqueles ao seu redor, e que esse instante, que você costuma usar para ficar absorto em problemas e preocupações cotidianos, pode se transformar no momento mais prazer oso de seu dia.