• Bem-estar Instantâneo: 50 Medidas Para Combater O Estresse, A Ansiedade E Outros Estados Emocionais Paralisantes

Bem-estar Instantâneo: 50 Medidas Para Combater O Estresse, A Ansiedade E Outros Estados Emocionais Paralisantes

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Dicas práticas para estados emocionais paralisantes. Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico. Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações. Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeit o cumulativo. Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros. Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Leia em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise. Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo. As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante pa ra retomar o controle da sua vida.

Código: 9786555646511
EAN: 9786555646511
Peso (kg): 0,000
Altura (cm): 21,00
Largura (cm): 14,00
Espessura (cm): 1,20
Especificação
Autor Remes, Dra. Olivia
Editora SEXTANTE
Ano Edição 2023
Número Edição 1

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