• Calma.: Técnicas Comprovadas Para Acabar Com A Ansiedade Agora

Calma.: Técnicas Comprovadas Para Acabar Com A Ansiedade Agora

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Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentr e outros. A psicóloga, PhD, Jill P. Weber, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de prat icar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.

Código: 9786589275022
EAN: 9786589275022
Peso (kg): 0,000
Altura (cm): 21,00
Largura (cm): 14,00
Espessura (cm): 2,00
Especificação
Autor Phd, Jill P.
Editora LATITUDE
Ano Edição 2021
Número Edição 1

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